...
Napisał(a)
soo a który bo ja znam 2 ( tzn licząc z prawej strony i lewej ciala to 4 )
...
Napisał(a)
>>Nogi
*Przysiady ze sztanga na barkach
*Wykrok
dodaj cos na tylne miesnie uda (bo tam nie ma tylko dwuglowych) i do teog albo tutaj jako kolejne cwiczenie albo przy plecach martwy ciąg <albo cos na proste grzbeitu innego>
jak ci sie nudzi mozesz isc na silke zaspokoic swoj "glod" zrobic sobie np cos co juz kilka dni nie robiles , albo np robiles zalozmy
klatkę we pon/wtorek powiedzmy to mozesz sobie na nią zrobic ze 2-3 seryjki na przypomnienei bodzca, brzuch, lydki, przedramie , ramię no rozumiesz
Zmieniony przez - f***master w dniu 2006-12-11 15:18:52
*Przysiady ze sztanga na barkach
*Wykrok
dodaj cos na tylne miesnie uda (bo tam nie ma tylko dwuglowych) i do teog albo tutaj jako kolejne cwiczenie albo przy plecach martwy ciąg <albo cos na proste grzbeitu innego>
jak ci sie nudzi mozesz isc na silke zaspokoic swoj "glod" zrobic sobie np cos co juz kilka dni nie robiles , albo np robiles zalozmy
klatkę we pon/wtorek powiedzmy to mozesz sobie na nią zrobic ze 2-3 seryjki na przypomnienei bodzca, brzuch, lydki, przedramie , ramię no rozumiesz
Zmieniony przez - f***master w dniu 2006-12-11 15:18:52
Polecane artykuły