KoY
Prosze was o ułożenie diety dla poczatkujacego z łatwo dostepnym toawarem biore Solidmasa forimy vitalmax dextroze i creatyne z tauryna treca w proszku
trenuje w poniedzialek klata i biceps sroda barki nogi i czasami brzuch piatek plecy i triceps i przedramie waze 60kg przy wzroscie okolo 174
biceps 31
udo 55
lydka 36
klatka 78
rekord na klate 50 kg wiem ze to nieduzo ale mam zamiar to zwiekszyc na silke chdoze juz tak od 2-3 miesiecy ale natezenie od ostatnich 2 tygodni
trenuje w poniedzialek klata i biceps sroda barki nogi i czasami brzuch piatek plecy i triceps i przedramie waze 60kg przy wzroscie okolo 174
biceps 31
udo 55
lydka 36
klatka 78
rekord na klate 50 kg wiem ze to nieduzo ale mam zamiar to zwiekszyc na silke chdoze juz tak od 2-3 miesiecy ale natezenie od ostatnich 2 tygodni
"I promise one thing, lots of violence." - Wanderlei Silva
Doradca w dziale Scena MMA i K-1
Autor www.fight24.pl
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
6roove
Chaczyk
