Mam dylemat czy po ściance(środa, czasami też piątek) robić następnego dnia ćwiczenia na plecy (czytaj czwartek)
Barki+triceps, biceps, klatkę i nogi ćwicze wg ustalonego planu 4 dniowego :)
Wiem, ze w zabawie ze ścianką angażowane są głównie przedramiona, plecy i napięcie łydek i brzuch przy zwisach !
Prosze o poradę?? Może ćwiczyć ale lżej??
http://www.probusbhp.pl/ Usługi BHP godne Polecenia~!