ehh.. zacznijmy od początku..

Witajcie!
Dawno mnie tu nie było z różnych powodów..
Chcę od razu przejść do rzeczy. Mój problem polega na tym, gdyż kiedyś po pewnym czasie pokochałem wszystko, co jest związane z siłownią..
Jednak wydarzyło się coś i wszystko się zmieniło..
Na okres 8 miesięcy przestałem ćwiczyć.. i zapewne każdy wie, jak to się skończyło.. Byłem po cyklu w których zażywałem Monohydrat i byłem bardzo zadowolony.. ważyłem wtedy ok 77kg.
Jednak przez czas mojej bezczynności przytyłem z jakieś 8 kg.. i tu zaczyna się mój dylemat: Czy powinienem najpierw sporo pobiegać i przy odpowiedniej diecie zrzucić te parę kg czy zacząć wszystko od nowa i po prostu starać się to wszystko "ubić"?
Prosiłbym o poważne wpisy poważnych ludzi..
Z Góry dzięki za pomoc.
Tomek

Jdnak przez czas mojej bezczynności przytyłem z jakieś 8 kg.. i tu zaczyna się mój dylemat: Czy powinienem najpierw sporo pobiegać przy odpowiedniej dieci i zrzucić te pare kg czy poprostu zacząć wszystko od nowa i poprostu starać się to wszystko "ubić"?

Chyba coś spieprzyłem.. tego ostatniego akapitu ma nie być;)

najpierw zrzuć parę kilo, a później sie masuj .
Gdy zaczniesz sie masowac najpierw to pod warstwą tłuszczu i tak bedzie słabo widać twoje miesnie a to nie umotywuje Cie do dalszej pracy

Ja bym zrzucił te zbędne kilogramy i potem się zabrał za budowanie masy.
Jednak, niech Ci doradzi ktoś mądrzejszy

ja bym zaczal chodzic na silke, nabil masy, a w kwietniu zredukowal fat
a jakbys chcial teraz fat zredukowac, to i tak na silce jest lepiej