PRZENOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ

Mam pytanie odnosnie tego cwiczenia , zazwyczaj wykonuje sie je kladac sie w poprzek lawki tzn plecy opieramy na lawce a nogi mam y ugiete w kolancha cialo znajduje sie prostopadle do laweczki ( tak jak w atlasie cwiczen)
Czy mozna wykonac to cwiczenie lezac wzdluz lawki tzn cale cialo na lawce?

Tak, można.

Pewnie, ze tak

miałeś chyba na myśli, że ciało znajduje się równolegle do ławeczki a nie prostopadle

Mial na myśli ze ciało znajduje sie prostopadle do ławeczki.

dzieki, Perro ( skad tej nick wiesz co znaczy perro po portugalsku albo hiszpansku?) mialem na mysli prostopadle bo tak to cwiczenie jest pokazane w atlasie a ja wlasnie chce je robic rownolegle lezac na lawce bo tak jest mi wygodniej i bezpieczniej moge uzyc troche wiekszego obciazenia. Dzieki

Tylko, że przy tym ćwiczniu nie jest najważniejsze obciążenie. Prostopadła pozycja ciała w stosunku do ławki pomaga w odpowiednim rozciągnięciu mięsni klatki piersiowej. W momencie gdy przenosimy ciężar za głowę, opuszczamy biodra i bierzemy wdech.

Zmieniony przez - gajowiec w dniu 2006-12-10 12:52:49

a co ja w hiszpani czy portugali jestem??