Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
403
Witam
Czy bez diety na mase ("normalne" odżywianie)z siłownią można przybrać coś na masie? miesnie mogą sie zwiekszyc czy to niemożliwe?
I pytanie kolejne : czy gdy np będe używał gainera 2 miechy a potem już nie to nie bedzie skutków ubocznych czy cos? to nie uzależnia? np mam 65 kg i po tych 2 miechach mam 72 (chodzi mi o miesnie, szczegolnie rece) i teraz przestaje używac tego gainera to coś sie dzieje, musze go stosować jakiś dłuższy okres czasu? czy normalnie dalej mam te 72 "bazowo" juz?
I pytanie ostatnie :D czy na "normalnym" odżywianiu z gainerem + siłownia też przybiore na masie miesniowej ??
Szacuny
126
Napisanych postów
4616
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53303
Są 3 zasady: jesz mniej kalorii niż spalasz i chudniesz, jesz tyle samo kalorii co spalasz i utrzymujesz wagę, jesz więcej kalorii niż spalasz i tyjesz. Chcesz zbudować masę mięśniową jedz więcej kalorii niż spalasz, do tego intensywny trening. Gainer to kalorie. Poczytaj więcej! posty podwieszone.
Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-10 11:37:20
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
403
Czyli mam to rozumieć ze mam jeść ile wlezie (do oporu)(nie ma tu mowy o diecie na masie) i dawac sobie maxymalny wycisk na siłce i będą efekty bez gainera??
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6265
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Jedzac ile wlezie nie bedziesz wiedzial ile kalorii zjadasz. Jezeli mozesz sporo zjesc i przekroczysz bilans o np 1000-1500 kalorii to na pewno sporo sie otluscisz. Pozniej robiac redukcje tym samym sposobem wpadniesz w bledne kolo.
Zmieniony przez - domer w dniu 2006-12-10 12:08:08
Szacuny
119
Napisanych postów
5388
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
111118
Każdy ma dietę, nie każdy tylko kontroluje jej kaloryczność i rozkład makroskładników. Jak już ellis napisał, dieta na masę jest gdy spożywasz więcej kalorii niż spalasz. Zastosój się do jego rady i poczytaj posty podwieszone, bo jak na razie błądzisz po omacku i cokolwiek byśmy nie napisali, to tego nie zrozumiesz.