Przetrenowanie czy co???

Od gdzieś tygodnia mam problem z skupieniem sie i jestem ciągle zmęczony nie wysypiam sie itp... Chodze na siłke 4 razy w tygodniu od tam tego tygodnia siła mi spadła i jakos dziwnie sie czuje co to może być???? TZW PRZETRONOWANIE czy co chodze już na siłke od 2 lat i nigdy z takim czymś sie nie spotkałem .A pozatym zaczołem teraz masówke ...PROSZE O OPINIE

kiedy ostatnio miales przerwe?

hym w wakacje a tak nigdy nie robiłem czegoś takiego jak przerwa jakoś nigdy nie miałem takich problemow !!!

ile srednio spisz w nocy ?? czy spisz w ciagu dnia ?? kiedy ostatnio robiles regeneracje ? moze sie przeziebiles lub co gorsza zlapales cos ostrzejszego ? Moze to byc tez przetrenowanie, radze zrobic tydzien regeneracji ;)

jak wyzej. Tydzien, nawet dwa odpoczynku dobrze Ci zrobi. To prawdopodbnie jest przetrenowanie!

własnie normalnie spie w nocy i wogole jest wszystko ok ale te zmęczenie możliwe że mnie własnie przez was pisane przetrenowanie ale wybiera sie na zawody za tydzień więc sami rozumiecie da sie coś z tym zrobić czy trzeba odpoczywać te 2 tygodnie??