Szacuny
0
Napisanych postów
84
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
490
witam mam taki problem bo chce teraz zaczac robic trening dla ektomorfikow ale jest tu szczegolny nacisk na martwy i przysiady, a slyszalem ze martwy ma zly wplyw na wzrost a moze jednak to nieprawda
mam 17 lat i 172cm wzrostu a chcilbym jeszcze troche urosnac, moze podpowiecie mi ktore ćwiczenia maja zły wplyw na wzrost, a moze niema takich tylko wystarczy robic je dobra technika?
pozdrawiam
Szacuny
33
Napisanych postów
2517
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23488
Nie ma takich. Jeżeli będziesz rozsądnie dobierał ciężar i ćwiczył prawidłową techniką to nie będziesz miał żadnych kłopotów z kręgosłupem, a wręcz odwrotnie.
Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2006-12-10 16:57:58
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
624
Moim zdaniem martwy ciąg najbardziej obciaza kregoslup( w dodatku żle wykonany)ale czy wpływa na wzrost to pośrednio napewno tak samo jak inne ćwiczenia z wiekszym obciążeniem. A jeśl chcesz podrosnąć to słyszalem, że pływanie pomaga "wycisnąć" te pare centymetrów no i zwisanie na drążku.
Szacuny
8
Napisanych postów
717
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12479
stopniowe zwiekszanie ciezaru i przyzwyczajanie miesni i koscca do obciazeń pomoze zachowac zdrowe :) oczywiscie jak czlowiek pójdzie na silownie i juz na 1 treningu zacznie machac ciezarami na maksa, ile tylko wlezie na sztange to mu to bokiem wyjdzie : )ale tu nie tylko kregoslup dostanie w pupę ale i uklad naczyniowy :)
jesli cwiczysz z glowa to nie masz sie co martwić :) niektózy rechabilitanci nawet zalecaja cwiczenia obciazajace kregoslup w celu zwiekszenie sily miecsni go otaczajacych i ogólnej sily organizmu ... ale jak powiedzialem wszystk ostopniowo a nie na hura :)
Szacuny
1
Napisanych postów
41
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
557
a co ma wspólnego przy wysiłu układ naczyniowy sorry za takie pytanie ale od niedawna to wszystko wertuje i czytam oraz ćwicze i pytam sie o wszystko co niewiem czy mógłbyś rozwinąć ta myśl szerzej z góry wielki dziękia.
Szacuny
510
Napisanych postów
8840
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
54407
Jak masz 17 lat, to już za bardzo nie urośniesz - jeszcze 2-5 cm.
Nie można obciążać kręgola przede wszystkim w pionie. Nie rób wuciskania na barki, przysiadow ze sztangą, martwy tez bym odradzał. Po treningu postaraj się poswięcic chwilę na rozciąganie i zwis swobodny na drążku
Sogów nie odbijam, jak podobała Ci się moja wypowiedź, to wejdź na www.pajacyk.pl !