Znegatywny wpływ kreatyny przy tren. BOKSERSKIM ??

Witam
Ćwiczę boks i inne sztuki walki po trechu. Ogólnie prowadzę bardzo aktywny tryb życia (3x boks + 3x siłka - choć róznie to bywa). Mam dietę (obecnie chce troche zredukowac), jako antykatoboliki stosuję BCAA i 5g jabłka krety dzinnie. W jakims z artykułów dla fighterów na sfd przeczytałem, że zawodnicy biorący kreatynę są mnie odporni i nie można jej stosowac w wiekszych ilościa.

Czy jest w tym trochę prawdy i czy przy moich treningach i suplementacji moze ona miec jakis negatywny wpływ ??

mniej odporni tu chyba w znaczeniu mniej odporni na choroby co przy braniu kreti i ciezkich treningach

pierwsze słysze jeszcze jabłczan który nie iągnie wody nie będzie miał zadnych negatywnych skutków mam koleżków co trenują boks itp i jedzą kretke i jakoś nie widze aby im coś gorzej po tym było wcinaj śmiało

możesz wziąc spokojnie 10 g dziennie objetne czy jabłczan czy mono, jak trenujesz boks który jest bardzo wydolnościowym sportem to tą wodę którą ciągnie mono i tak wypocisz, jedz dużo witaminy c 1 -3 g dziennie i bedzie si.

no mono ciagnie wode ale nie przesadzajmy nie spuchniesz jak po mecie