Kathrin
Czesc!
Jestem tu nowa i zielona, jesli chodzi o trenowanie w silowni.
Cwicze 2 m-ce, ale...chcialabym przytyc i nie wiem jak to zrobic. Chcialabym tez wymodelowac moja figure - czy ktos mi pomoze?
Mam 25 lat, 167cm wzrostu i waze 56 kg.
Czy oprocz cwiczen na sprzecie powinnam biegac lub jezdzic na rowerku, a moze stepper lub crosstrener? Jesli tak, to ile czasu? Nie bralam jeszcze nigdy zadnych odzywek - powinnam? Po co jest proteina? W sumie mama "100 pytan do...".
Pozdrawiam
Jestem tu nowa i zielona, jesli chodzi o trenowanie w silowni.
Cwicze 2 m-ce, ale...chcialabym przytyc i nie wiem jak to zrobic. Chcialabym tez wymodelowac moja figure - czy ktos mi pomoze?
Mam 25 lat, 167cm wzrostu i waze 56 kg.
Czy oprocz cwiczen na sprzecie powinnam biegac lub jezdzic na rowerku, a moze stepper lub crosstrener? Jesli tak, to ile czasu? Nie bralam jeszcze nigdy zadnych odzywek - powinnam? Po co jest proteina? W sumie mama "100 pytan do...".
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
