SCHODY

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 387

Witam. Kolega mnie namawia żebym zaczął z nim buegać po schodach na klatce schodowej w bloku 8 piętrowym.
Gram w kosza i 3 razy w tygodniu chodze na siłkę i chciałbym się dowiedzieć czy takie bieganie mi pomoże w poprawie wyników( wyskok , szybkość)???
Biegałbym w dni w które nie chodze na siłke. Trening polega na tym, że wbiegam jak najszybciej przeskakując 2-3 stopnie, na samą góre a potem schodze powoli na dół.
CZY warto coś takiego kombinować? O tyle jest to dobre że wychodze na klatke i biegam, a że jest juz zimno na dworze więc nie martwie sie o chorobe.
Co o tym myślicie???

Amicus certus in re incerta cernitur!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tomek-85

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 875

Na moje oko to czemu nie...
Z reszta sam ocenisz po jakims czasie co Ci to daje, jak sie bedziesz z tym czul... no i Ci sie tylek ujedrni

ale to juz chyba w kregu zainteresowania kobiet :P

Tylko sie nie forsuj za bardzo na poczatku.

Cwicze i cwicze i cwicze... i widac efekty ;]

...

Xanagaz

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 85 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2287

Nie wiem czy nie lepiej biegać po jednym stopniu, stawiać pół nogi na schodku i ładnie łydeczki rzeźbić :)

...

Sergio.o

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 286

Na poczatku zrob jeden taki trening w tyg przez miesiac i odpowiedz sama przyjdzie.

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

Dobre bedzie. Wspiecia na podwyzszenia to jedno z podstawowych cwiczen na skocznosc.

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

Jam88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 147

proponujecie zeby robic powoli po jednym schodku
a ile takich seryjek wypadalo by zrobic?
ja mam w bloku 11 pieter :)

...

Xanagaz

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 85 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2287

Ja mam 4 piętra w bolku i wbiegam na 4 piętro 10 razy (2x w tygodniu), w sumie traktuje to jako ćwiczenie kondycyjne a nie skocznościowe.

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

znaczy to osme pietro to chyba przesada
napewno zalezy od ogolnej sprawnosci, moglbys jakas progresje sobie wymyslic, np dodawac pietro na tydzien czy cos

no i napewno wzmacnia to wytrzymalosc silowa i ogolna wydolnosc tlenowa tez, nikt nie przeczy