Tran i Omega 3

W tranie EPA + DHA zawsze stanowią ok 20% całego tłuszczu. Skiny ma 500mg kapsułki, h4h4 - 350mg.

Co od pytania, zalecałbym tak jak domer 1-2g, jednak bardziej 2 niż 1g. W przypadku większej masy i otyłości nawet do 3g. Tranu z GALa nie dawałbym więcej niż 1g ze względu na nadmiar witamin. Następnym razem kupuj Olimpa, bo wychodzi najtaniej i jest pozbawione niepotrzebnych witamin.

Zatem GALa nie dawaj więcej niż 10 kapsułek, i do tego w zależności od funduszów daj ok 3 jednogramowe kapsułki Olimpu.

dziekuje charon tak wiec mam brac okolo 10 kapsulek Tranu i 3 kapsulki omegi3 dziennie a w jakich porach dznia i posilkach najlepiej? aha ja waze 75 kg/180 cm i spozywam dodtakowo okololo 30 gramoe oliwy z oliwek dziennie.
Jesli chodzi o fundusze to one akurat tutaj nie maja znaczenia bo ta omege dostalem, chyba z 5 kartonikow -ciotka moja zawsze ma jej nie przebrane ilosci nie wiem skad chyba jakis sklep obrabowala.
pozdrawiam i dziekuje za pomoc

To nie jest az tak istotne. Bierz z posilkami podzielone na 2-3 porcje.

a powiedzcie mi prosze jeszcze jedno jak to jest z tym blokowaniem przez tluszcze wchlaniania bialek. Czy jesli po treningu zjem np piers kuraka panierowana ( tzn jest tam tluszcz i weglowodany w tej panierce) i do twego dodam oliwe to nie najlepiej robie?
Czy tluszcz blokuje wchlanianie czy go opoznia?

mam pytanie co daje wogole ten tran i omega 3 ???

Opóźnia, bo pokarm pozostaje dłużej w żołądku.