gainery czy białko + carbo

Przed snem pij samo białko. Carbo może pójsć w tłuszcz.
To troszke zwieksz posiłek jakiś w ciagu dnia najlepiej śniadanie w węgle.

Mam podobny problem i chcialbym zapytac czy lepiej 4800g Mass XXL czy lepiej 4000g Carbo i 16000 Wpc Ostrowi

Jeśli potrzebujesz np. raz uzupełniać jako typowy gainer a raz jako bulk to wiadomo, że osobno. Jeśli ma to być zawsze przyjmowane jako dodatkowe kalorie między posiłkami, a diety przestrzegasz w 100% (tzn nie opuszczasz różnych posiłków) to gainer będzie wygodniejszy.