Maciejz82
witam!
najpierw pare slow o mnie.
mam 24 lata, 85kg.
z silownia mialem kontakt 3 lata temu, pozniej przerwalem i teraz cwicze od pol roku.
od 2 tygodni nie chodze na silownie, ale jutro juz ide na 100%.
od pol roku regularnie biore witaminy, ZMA, FISH oil i bialko jako uzupelnienie diety.
2 tygodnie temu zakonczylem cykl na XP +CP, efekty po tym cyklu zadowalajace.
Przez ostatnie 2 tygodnie troche sie zaniedbalem, duzo imprez, niekompletna dieta (pobyt za granica)i np obwod w ramieniu uspadl mi o ok 2cm.
Chcialbym sie was zapytac jakie suplementy powinienem zakupic, czy tez przez najblizsze 2 miesiace tylko dobra dieta i odzywki.
Poradzcie mi prosze jakie bialko wybrac jako uzupelnienie diety w ciagu dnia. (relacja ceny do jakosci)i jakie bialko na noc (egg protein)
w domu mam ok 300 gram CP, 300 GRAM HP i puszke Xp, ale to chyba zachowac na luty najlepiej.
najpierw pare slow o mnie.
mam 24 lata, 85kg.
z silownia mialem kontakt 3 lata temu, pozniej przerwalem i teraz cwicze od pol roku.
od 2 tygodni nie chodze na silownie, ale jutro juz ide na 100%.
od pol roku regularnie biore witaminy, ZMA, FISH oil i bialko jako uzupelnienie diety.
2 tygodnie temu zakonczylem cykl na XP +CP, efekty po tym cyklu zadowalajace.
Przez ostatnie 2 tygodnie troche sie zaniedbalem, duzo imprez, niekompletna dieta (pobyt za granica)i np obwod w ramieniu uspadl mi o ok 2cm.
Chcialbym sie was zapytac jakie suplementy powinienem zakupic, czy tez przez najblizsze 2 miesiace tylko dobra dieta i odzywki.
Poradzcie mi prosze jakie bialko wybrac jako uzupelnienie diety w ciagu dnia. (relacja ceny do jakosci)i jakie bialko na noc (egg protein)
w domu mam ok 300 gram CP, 300 GRAM HP i puszke Xp, ale to chyba zachowac na luty najlepiej.
<: G l a d i a t o r :>
Krzysztof Piekarz
Pietruch88
