gward
pytam poniewaz po dzisiejszym treningu nie czuje takiego zmeczenia wykonuje te cwiczenia dosc intensywnie i czuje ze moglbym troche wiecj zrobic trening jest na mase
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
251
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8006
...
Napisał(a)
techno_boy
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1321
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22407
wywal uginanie o udo, jak dla mnie mega do dupy cwiczenie
daj ta swoja sztange regress 6-8-10-12
mlotki 4x 12-10-8-8
ciezar taki aby sie nie chwiac ale zeby sie wymeczyc
jak teraz ci lekko idzie to doloz do sztangi np 2 kg
o to w tym chodzi
ostatnie ruchy w mlotkach mozesz lekko bujac, ale to naprawde ostatnie 3 ruchy nie wiecej
Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-12-04 19:40:43
daj ta swoja sztange regress 6-8-10-12
mlotki 4x 12-10-8-8
ciezar taki aby sie nie chwiac ale zeby sie wymeczyc
jak teraz ci lekko idzie to doloz do sztangi np 2 kg
o to w tym chodzi
ostatnie ruchy w mlotkach mozesz lekko bujac, ale to naprawde ostatnie 3 ruchy nie wiecej
Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-12-04 19:40:43
...
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6501
Napisanych postów
62292
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777582
Dołóz dwie lub trzy serie młotków na biceps i powinno byc dobrze tylko na drugi dzien nie ćwicz pleców żeby biceps odpoczął
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
251
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8006
tzn mam mam dzien przerwy i dopiero plecki i barki
moze byc tak ??
moze byc tak ??
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6501
Napisanych postów
62292
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777582
ok co najmniej jeden dzień przerwy zebyś miał pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
