Zmieniony przez - potfol w dniu 2006-12-11 20:37:23
...
Napisał(a)
Jakiś czas temu zacząłem chodzić na siłownie i za uwarzyłem ze prawy mięsień najszerszy grzbietu jest większy od lewego ;/ może mi ktoś pomoc z góry thx.
Zmieniony przez - potfol w dniu 2006-12-11 20:37:23
Zmieniony przez - potfol w dniu 2006-12-11 20:37:23
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jest to po prostu dysproporcja wiele osób ma tak że ma np. większy lewy biceps od prawego, lewą strone klatki itd... cwicz i nie przejmuj sie z czasem unormuje się ;)
...
Napisał(a)
t odobrze juz mysalem ze to wynika ze zelgo cwiczenia mam jeszce jedno pytanie czy robienie plecow pomoze w zakryciu odstajacych lopatek :/
...
Napisał(a)
tak. jeśli będziesz miał odpowiednią dietę która pomoże Ci zbudować masę mięśniową, będziesz ćwiczyć to z czasem plecy będą wyglądać tak jak byś chciał ;) uważaj i zwracaj uwagę zawsze na poprawną technikę... i powodzenia
...
Napisał(a)
a mógł byś mi rozpisać trening na plecy to znaczy jededn dzien treningu bo nie weim jakie ćwiczenia mam dobrac bo nie za bardzo wiem ;)
...
Napisał(a)
powiedz jaki masz staż na siłowni. masz diete i pilnujesz prawidłowej techniki mam nadzieje. moge Ci coś napisać ale lepiej zajrzyj do działu trening gdzie jest wiele ciekawych treningów np właśnie na plecy.
https://www.sfd.pl/,,Potężne_i_zdrowe_plecy_-by_Czawaj,_ZAPRASZAM!-t272296.html
artykuł autorstwa Czawaja (długi ale napewno warty przeczytania ;))
powodzenia
Zmieniony przez - mgr_mysza w dniu 2006-12-13 22:45:47
https://www.sfd.pl/,,Potężne_i_zdrowe_plecy_-by_Czawaj,_ZAPRASZAM!-t272296.html
artykuł autorstwa Czawaja (długi ale napewno warty przeczytania ;))
powodzenia
Zmieniony przez - mgr_mysza w dniu 2006-12-13 22:45:47
...
Napisał(a)
diety nie mam, staram sie jak moge wykonywac dobrze technicznie cw. a na silowni moge robic :
-wszytsko z hantelkami i sztanga oczywiscie ;)
-PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM
-ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE
i to chyba tyle jezeli chodzi o cw. plecow
-wszytsko z hantelkami i sztanga oczywiscie ;)
-PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM
-ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE
i to chyba tyle jezeli chodzi o cw. plecow
...
Napisał(a)
Na pewno powinieneś wykonywać podciąganie sztangielki w opadzie tułowia. W tym ćwiczeniu każda strona pleców ćwiczona jest oddzielnie. Dzięki temu szybciej powinieneś pozbyć się dysproporcji.
Jest jeszcze jeden problem. Odstające łopatki to częśto objaw skrzywienia kręgosłupa. Przejdź się do lekarza i sprawdź czy wszystko jest OK. Dźwiganie ciężarów i krzywy kręgosłup!!! - to może się źle skończyć.
Jest jeszcze jeden problem. Odstające łopatki to częśto objaw skrzywienia kręgosłupa. Przejdź się do lekarza i sprawdź czy wszystko jest OK. Dźwiganie ciężarów i krzywy kręgosłup!!! - to może się źle skończyć.
...
Napisał(a)
tak jak wyżej. zajrzyj do ALTASU ĆWICZEŃ
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm
znajdź sobie jakieś 4 ćwiczenia i wykonuj po 3 serie
lub 3 ćwiczenia po 4 serie. powodzenia
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm
znajdź sobie jakieś 4 ćwiczenia i wykonuj po 3 serie
lub 3 ćwiczenia po 4 serie. powodzenia
...
Napisał(a)
A jezeli lekarz powie mi ze mam skrzywienie kregolsupa to mam przestac cwiczyc plecy tak ? ;(
...
Napisał(a)
nie wiem co wtedy ale prawdopodobnie będziesz musiał przejść przez jakąś korekte tzn ćwiczenia korygujące lub coś takiego... ale do lekarza idź.
Poprzedni temat
Prawda,czy mit rewelacyjny spalacz TIGHT amerykańskiej firmy SAN
Następny temat
rozlozenie grup miesniowych w treningu tygodniowym
Polecane artykuły