Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-12 11:36:13
...
Napisał(a)
Kup gainera lub carbo i wpc - wykorzystuj w okolicy treningu. Witaminy, minerały, tłuszcze omega-3. Jak chcesz jeszcze kupić monohydrat to ok. Mi 300 g wystarcza na jakiś 8-9 tyg. suplementacji według tego jak opisałem w swoim poście, więc nie jest to duży wydatek.
Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-12 11:36:13
Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-12 11:36:13
...
Napisał(a)
bcaa+thermo ? dobre polaczenie?? i w jakich dawkach stosowac??
Ciężka praca może przyniesc korzysci w przyszłosci,
a lenistwo przynosi korzysci TERAZ...
...
Napisał(a)
Ja ogólnie mówie o każdej metodzie. Nie uważam by branie monohydratu w dawce 10 g na dzień przez 8 tyg. było rozsądne, optymalne itd.
300 : 5 g = 60 / 7 dni = ponad 8 tyg. suplementacji. To w przypadku, gdy ktoś nie chcę robić krótkoterminowej fazy nasycenia. Ja jednak nie mam nic przeciwko krótkoterminowej fazie nasycenia, nawet jestem bardziej za niż przeciw i wtedy też 300 g wystarcza na jakieś 8 tyg.
Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-12 13:36:12
300 : 5 g = 60 / 7 dni = ponad 8 tyg. suplementacji. To w przypadku, gdy ktoś nie chcę robić krótkoterminowej fazy nasycenia. Ja jednak nie mam nic przeciwko krótkoterminowej fazie nasycenia, nawet jestem bardziej za niż przeciw i wtedy też 300 g wystarcza na jakieś 8 tyg.
Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-12 13:36:12
...
Napisał(a)
Ellis - kupno Gainera będzie tańsze niż kupno Carbo + białka
Dieta 2g/kg białeczka więc nie potrzebuje narazie dodatkowego białka.
przy gainerku też będzie wyrzut insuliny więc chyba wybiore MCT Olimpu...
Dieta 2g/kg białeczka więc nie potrzebuje narazie dodatkowego białka.
przy gainerku też będzie wyrzut insuliny więc chyba wybiore MCT Olimpu...
Polecane artykuły