&&& NOGI / UDA : KOREKCJA TRENINGU (SPLIT) &&&

****temat w trakcie budowy, prosze o cierpliwosc***

Jest to podtemat od:
https://www.sfd.pl/temat304256/ - KOREKCJA TRENINGOW(SPLIT)

..ktory to sam jest podtematem od:
https://www.sfd.pl/temat304251/ - REGULAMIN DZIALU I "MAPA TEMATYCZNA"

Spis artykulow:
https://www.sfd.pl/temat301411/ 


Temat powiazany z:
https://www.sfd.pl/temat304340/ - FAQ : PRZYSIADY
https://www.sfd.pl/temat304336/ - FAQ : MARTWY CIAG
https://www.sfd.pl/temat304792/ - FAQ : NOGI / UDA
https://www.sfd.pl/temat304801/ - FAQ : LYDKI
https://www.sfd.pl/temat304252/ - PODZIALY TYGODNIOWE (SPLITY)

https://www.sfd.pl/temat304791/ - FAQ : PLECY / GRZBIET (sprawnosc plecow wiaze sie ze sprawnoscia nog i vice-versa)

https://www.sfd.pl/temat304263/ - CWICZENIA SPALAJACE TLUSZCZ (jako najwieksza grupa miesniowa nogi spalaja najwiecej tluszczu chocby po to by.... zyc!)

https://www.sfd.pl/temat304911/ - KOREKCJA SPLITOWEGO TRENINGU MIESNI GRZBIETU (to jak cwiczymy plecy na przestrzeni tygodnia wywiera ogromny wplyw na to jak pojdzie nam trening nog i vice-versa)

https://www.sfd.pl/temat304353/ - FAQ : MIESNIE BRZUCHA (silne miesnie brzucha sa waznym elementem stabilizacji ciala, szczegolnie w treningu nog i plecow)

https://www.sfd.pl/temat304271/ - TRENING NOG W DOMU (to wcale nie takie proste jak sie wydaje, przydaje sie jesli mamy stracic trening)

https://www.sfd.pl/temat275504/ - DOMINUJACE WLOKNA A TRENING CYKLICZNY ( nogi maja dosc ciekawe zdolnosci wysilkowe wynikajace z przystosowan ewolucyjnych. Jak wiec wykorzystac wiedze o roznych rodzajach wlokien miesniowych?)

https://www.sfd.pl/temat276411/ - SILA I DYNAMIKA NOG BEZ WIELKICH CIEZAROW. (Ponadto warto porownac inne metody zwiekszenia sily zawarte w artykule, sa one do pewnego stopnia dopasowane do charakterystyk wytrzymalosci poszczegolnych miesni)

https://www.sfd.pl/temat284100/ - DLA ZAAWANSOWANYCH; WZMACNIANIE STAWOW! (Oraz historia jak wyleczylem swoje stawy).

https://www.sfd.pl/temat297420/ - METODA 15 10 5 : (bardzo dobry sposob na szybkie przyrosty, szczegolnie miesni ud)

https://www.sfd.pl/temat300499/ - TROCHE PRZYKLADOW JAK NIE NALEZY CWICZYC..

https://www.sfd.pl/temat304266/ - WYSZUKIWANIE I SLOWA KLUCZOWE (wiedzy nigdy dosc)




NAJBARDZIEJ PODSTAWOWYMI CWICZENIAMI UD SA PRZYSIADY I ... MARTWY CIAG:

PYTANIA O PRZYSIADY PROSZE KIEROWAC TUTAJ:
https://www.sfd.pl/temat304340/ - FAQ : PRZYSIADY

PYTANIA CO DO MARTWYCH CIAGOW PROSZE KIEROWAC TUTAJ:
https://www.sfd.pl/temat304336/ - FAQ : MARTWY CIAG


POJEDYNCZE PYTANIA DOTYCZACE TRENINGU MIESNI UD PROSZE ZADAWAC TU:
https://www.sfd.pl/temat304792/ - FAQ : NOGI / UDA


**************************************************************************

W TYM TEMACIE DAJEMY TRENINGI MIESNI UD DO POPRAWY
A TAKZE PODAWJEMY LINKI DO TEMATOW ZWIAZANYCH MOCNO Z TRENINGIEM MIESNI UD A KTORE JUZ BYLY.


OPRACOWANIA WLASNE - LINKI:



KOPIE - LINKI:




TEMATY-PYTANIA - LINKI:



DZIEKUJE!



Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-14 14:56:14