Obciążniki

Mam do was pytanie. Czy na przykład robienie pompek z plecakiem lub podciąganie się na drążku z butelkami przyczepionymi do pasa jest szkodliwe dla stawów? Bo w Sportach ogólnorozwojowych np.bieganie tak, a nie wiem czy tak samo jest z sportami siłowymi.

Dla jakich stawów ma być szkodliwe robienie pompek z plecakiem?
Nie widzę zależności ;)

Jeśli nie robi się tego poprawnie i z rozsądkiem to zamiast przynosić dobre efekty szkodzą. Sporty siłowe takie jak kulturystyka czy podnoszenie ciężarów obciążają układ kostny. Dlatego trzeba szczególnie uważać z doborem ćwiczeń, aby na starość nie mieć problemów.

Witam GeniuszKub!
Nie, naturalnie nie jest to szkodliwe- a bynajmniej nie na tyle by nie praktykować tego rodzaju dociążenia.
W 1 i 2 przypadku naszym naturalnym balastem jest nasze własne ciało, naturalną rzeczą po pewnym czasie jest chceć dociążenia go.
A dociążanie się -może nie butelkami, ale rozumiem ze takie rozwiązanie z pwoodu szczupłych zasobów finansowych-jest powszechną praktyką.

Pozdrawiam
/Revival

Jeżeli wychodzimy z takiego założenia to najlepiej jeść galaretki, może jakiś suplement z glukozaminą i się ruszać umiarkowanie, wtedy na starość na pewno stawy będą OK.
Niejako fundamentem kulturystyki jest podnoszenie obciążeń co już samo w sobie obciąża stawy bardziej niż ich normalne użytkowanie. Więc jeżeli ktoś się bierze za kulturystykę w wydaniu amatorskim to musi sobie zdawać sprawę, że stawy nie będą miały lekko.

A jaki znacie sbosoby dociążania jak ma się tylko drążek9obrócz tych butelek). Mam 14 lat 180 cm wzrostu i 56 kg.

Najlepszym sposobem jest przywiązanie obciążników do pasa [jeśli mówimy o drązku]- lecz rozumiem że ani 1 ani 2 nie posiadasz.
Jeśli chodzi o drążek oprócz tych butelek to mało masz mozliwości.

Jeśli zaś chodzi o pompki obciążeniem może byc partner, bądż plecak

Inna sprawa to taka że debatowałbym nad sensemstosowania progresji w tym wieku.