gain bolic 67 kg

elo. w jakich dawkach brac gainbolica dla osoby wazacej 67 kg (moj mlodszy brat ) bo chyba standardowe porcje sa za duze ?

Według braków w diecie. Pije tyle ile mu brakuje bw w diecie.
Pozdro

nie bierze sie nigdy pod uwage porcji na odzywkach.
wg. braków w diecie między posiłkami.

w dni treningowe 10g dziennie; w nietreningowe 5g; ewentualnie przez pierwszych kilka dni niech wysyci organizm gainbolikiem i wtedy niech dawkuje po 5 gramów 5 razy dziennie;

sog student

Zmieniony przez - serwient w dniu 2006-12-12 19:41:46

w dni treningowe 10g dziennie; w nietreningowe 5g; ewentualnie przez pierwszych kilka dni niech wysyci organizm gainbolikiem i wtedy niech dawkuje po 5 gramów 5 razy dziennie;


Dawkujac w ten sposob gainbolic starczy na pare pare miesiec

A jakie efekty


A tak na serio:
Wylicz sobie diete i wg brakow w diecie dawaj gainera

stódentkat przepracowany już chyba jesteś :D:D:D tylko żeby się nie wysycił za bardzo przy takich zabójczych dawkach ale się zdarza z rozmachu ;]

A co do tematu to tak jak ktoś wyżej, według braków w diecie, między posiłkami lub zastępując któryś z nich, gdy nie można go spożyć normalnie.

oczywiście żartowałem, musze być ironiczny i tyle;
jak brat nie ma czasu na spożycie posiłku lub jak ma mały posiłek, po treningu <- wg mnie to rozsądne pory; napewno przed snem bym nie piłbym gainbolica; jako zamiennik posiłku to dodałbym z 10-15g na 100g; i nie przejmuj się śladowymi ilościami kreatyny, no chyba że brat ma zamiar jeść 500-1000g dziennie ) ale o taki hardcore nikogo nie podejrzewam;