Tian_
Witam,
Do tej pory nie miałem okazji jakoś specjalnie zajmować się treningiem. Chce to zmienić. Jedyne co robiłem to gra w piłkę przez wiele lat lub ogólnie sport. Jestem domatorem, znalazłem odpowiednie opisy treningu domatora, ale mam kilka pytań.
Jeżeli jestem początkującym to od czego powinienem zacząć, trening ogólnorozwojowy? A kiedy układać plan treningu?
Może opiszę nieco siebie:
Mam 20 lat, mierzę 170 cm i ważę nieco ponad 62 kg.
Mam zero staż. Nie chcę zwiększać wagi, obecna jest dobra, jedynie mam niektóre okolice otłuszczone i treningiem chcę się tego pozbyć.
Chciałbym głównie polepszyć ręce, brzuch oraz nogi, bo są nieproporcjonalne do reszty ciała (takie są wyniki grania w piłkę, a potem przejścia na tryb siedzący przed komputerem
Do tej pory nie miałem okazji jakoś specjalnie zajmować się treningiem. Chce to zmienić. Jedyne co robiłem to gra w piłkę przez wiele lat lub ogólnie sport. Jestem domatorem, znalazłem odpowiednie opisy treningu domatora, ale mam kilka pytań.
Jeżeli jestem początkującym to od czego powinienem zacząć, trening ogólnorozwojowy? A kiedy układać plan treningu?
Może opiszę nieco siebie:
Mam 20 lat, mierzę 170 cm i ważę nieco ponad 62 kg.
Mam zero staż. Nie chcę zwiększać wagi, obecna jest dobra, jedynie mam niektóre okolice otłuszczone i treningiem chcę się tego pozbyć.
Chciałbym głównie polepszyć ręce, brzuch oraz nogi, bo są nieproporcjonalne do reszty ciała (takie są wyniki grania w piłkę, a potem przejścia na tryb siedzący przed komputerem
Krzysztof Piekarz
bercikb
