Pomoc dla początkującego

Chciałbym zaopatrzyć się w jakiś sprzęt, którym mógłbym sobie spokojnie sam ćwiczyć w domu. Wymagający nie jestem, bo dopiero zaczynam i chciałbym przede wszystkim nabrać najpierw masy - a jest co, mam 185cm i zaledwie 60 kg wagi. Ile mam pieniędzy? Na początek 250zł, wiem że nie dużo ale chyba na jakiś gryf z obciążeniem 20 kg na początek wystarczy?;)

laweczka z regulowynym katem oparcia i:
- oddzielne wysoko wyciagane stojaki (zeby mozna bylo zrobic przysiad) + sztanga + bo ja wiem, z 60 kg w talerzach, lub
- sztangielki z mozliwocia regulacji ciezaru, takie zeby mozna bylo docelowo jak najwiecej ciezaru nalozyc.

sztanga jest bardziej uniwersalna do zlozonych cwiczen (a takie bym Ci zdecydowanie proponowal), ale sztangielki tansze.

Znalazłem coś takiego: http://allegro.pl/item147967403_sztanga_gryf_hantle_obciazenie_46kg_nowe_.html

sztangielki + sztanga w cenie 250zł.
brakowałoby tylko ławeczki.
Nadaje się to?

takie sprawy:
- sztanga ma dlugosc chwytna 95 cm, proowalem robic taka symulacje, i chyba zdarza mi sie chwytac szerzej, a Ty jesets o 12 cm wyzszy odemnie wiec masz dluzsze rece -> nie wiem czy nie bedzie za wasko,
- obciazenie bedziesz musial dokupic, i to decelowo sporo -> musialbys sprawdzic, czy da sie kupic pasujace talerze i jaka jest ich cena, i porownac z innymi ofertami,
- nie wiem ile maks ciezaru da sie zalozyc na te sztangielki, czyli jakiej grubosci sa talerze - dobrze zeby dalo sie jak najwiecej, optymalnie w 5 kg - 10 sa juz niewygodne,
- gwintowane zaciski = duze bezpieczenstwo w sumie wazniejsze przy sztangielkach, ale w chooj roboty przy zmianie ciezaru -> na sztandze to rozwiazanie mi sie nie podoba

A jak sprawa ma się z ławeczką? Jakiego wydatku nalezy sie spodziewać? Bo bez niej ani rusz i sztangą raczej nie pośmigam...

I jeśli chodzi o odżywki, to co sądzisz o Mass XXL 4,8 kg dla mnie? Z tego co czytałem można na nim w miesiąc przytyć te 5 kg...

mass xxl - dobra odzywka. ale wlasciwa kolejnosc:
- ukladasz diete,
- jak nie mozesz nie chcesz - trudno, to chociaz bilansujesz to co jesz mniej wiecej codizennie i swoje zapotrzebowanie,
- patrzysz ile, gdzie i czego Ci brakuje,
- do posilkow gdzie brakuje kalorii lub miedzy posilkami dodajesz gainera,
- po trenngu pijesz gainera, jesli od posilku do treningu jest duza przerwa - tak 30 lub mniej minut przed treningiem tez pijesz gainera.

ale jesli mozesz zjesc normalny posilek w ktorym bedzie wszystko jak nalezy - to jest to lepsze rozwizanie niz gainer - wyjatek - tuz po i ewentualnie troche przed treningiem.

a na cenach sie nie znam - od poczatku cwicze na silce komercyjnej.