Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
157
Ile powinnem ważyć jak mam 175 cm wzrostu i mam 15 lat ?...
Żeby mieć dobrą mase i ćwiczyć.
Jak narazie lipa bo wszystko mi idzie w brzuch a nie w mięśnie ale redukuje to.
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
101723
no jak redukujesz ciagle, to w miesnie nie urosniesz
podziel rok na 4 konkretne cykle przeplatane- masa, redukcja z zaplanowanymi przerwami po kazdym cyklu
i powoli do przodu
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
101723
ogólnie po kazdym 2-2,5 miesiecznym cyklu bym zrobil 1-2 tyg. luzu, regeneracji itp
oraz spokojne zejscie/wejscie na -/+ bilans, zeby nie robic z dnia na dzien przeskokow o 800kcal np.
Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-12-14 22:59:13
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
djteam
Krzysztof Piekarz
awax
wylliam
