Testy Sprawnościowe na AWF

a wie ktos moze jak jest z tymi kursami przygotowywujacymi? czy one duzo pomagaja czy to jest taki pic na wode? i czy takie testy sa w krakowie ? bo nie ma tego w informatorze? i jeszcze jaki jest termin juz samych egzaminow? bylbym wdzieczny za odp.

Chciałem się Was spytać jak powinienem się przygotowywać do egzaminów na AWF na kierunek wychowanie fizyczne. Mam jeszcze ok.10 miesięcy więc niby jest dużo czasu ale jak wiadomo czas szybko leci. Obecnie nie wygląda to za ciekawie i moje wyniki w poszczególnych egzaminach nie powalają na kolana, szczerze mówiąc to na razie z takimi wynikami nie dostałbym się na AWF. Za rok czekają mnie 4 egzaminy: bieg 1500, skok w dal z miejsca, pływanie 50m., i koperta. Co można zrobić aby polepszyć swoje wyniki w tych konkurencjach? Nie mam też specjalnie dobrych warunków fizycznych 170cm i 56kg, ale bardzo zależy mi na dostaniu się na ten kierunek. Obecnie wygląda to tak:

bieg na 1500: mój rekordowy czas to 5.38s,(choć ten dystans biegłem jak na
razie tylko raz), pasowałoby zejść poniżej 5min. Jeśli chodzi o bieganie to przez od 3 lat biegam raz w tygodniu 3-7km.

koperta: tu nie znam swojego wyniku bo nie mam gdzie tej koperty zrobić

pływanie: jestem w trakcie nauki, więc też na razie ciężko o tym mówić

skok w dal z miejsca: rekord: 2,25 choć był to jednorazowy wyskok, mniej
więcej skacze tak regularnie 2,10-2,15 a pasowałoby skoczyć
ok.2.40.

Z tych 4 konkurencji myślę ze najlepiej powinny mi wypaść koperta i bieg, trochę dziwny dla mnie jest skok w dal z miejsca bo skacze 2,15 ale czuje ze mógłby dużo dalej, wydaje mi się ze coś jest nie tak z moją techniką skoku.
Na dzień dzisiejszy 3 razy w tygodniu biegam, codziennie robie pompki, brzuszki, podciąganie na drążku i przez 45 minut skacze na skakance.

Będe bardzo wdzięczny jeśli ktoś zapoda jakieś ćwiczenia które powinienem wykonywać aby poprawić swoje wyniki.

Zmieniony przez - Gizmo1906 w dniu 2007-08-23 10:54:07

nie ma co teoretyzowac-trening,aby poprawic czas(tj akurat na testy) nie musi byc jakis specjalistyczny,bo i same testy maja za zadanie wykluczyc osoby,ktore w ogole sie nie nadaja na taki kierunek,natomiast jezeli przez te 10,a nawet ostatnie 5 miesiecy bedziesz sie przygotowywal poprostu duzo biegajac(rzecz jasna w rozsadnych granicach:3-4x w tygodniu) i plywajac(z tym,ze jezeli nie umiesz,to dobrze by bylo poplywac chociaz pare razy z kims dobrym w te klocki,zeby Twoje bledy poprawil),to bez klopotu sie dostaniesz.Pzdr:}

Ja myślę ze z bieganiem nie będzie większych problemów, wczoraj pobiłem swój rekord i na 1500 mam już 5 min. i 26 sek.więc jest coraz lepiej. Z kopertą też myślę ze sobie poradzę. Pozostaje pływanie i skok w dal z miejsca, pływać coś już tam umiem ale muszę się jeszcze podszkolić bo na razie to są tylko podstawy, natomiast ze skokiem w dal jest problem bo ciężko jest mi skoczyć dalej niż 2,15 a pasowałoby skoczyć gdzieś tak 2,40.

Akurat jesli chodzi o skok w dal,to za bardzo sie nie znam,bo nigdy sie nie przygotowywalem akurat do takiego testu.Ale mysle,ze,jezeli masz dostep do silowni,to moglbys sprobowac polprzysiadow ze sztanga,z malym obciazeniem,a za to na duzo,szybko wykonywanych powtorzen-tak,zeby wyksztalcic odpowiednia dynamikę skoku,odleglosc tez powinna wtedy pojsc do przodu

Witam, czy orientuje się ktoś jak wygląda test sprawnościowy na AWF-ie w Poznaniu?

no własnie jak to jest z testem sprawnosciowym na awf poznan? czy testy sprawnosciowe roznia sie jezeli chodzi o kierunki rehabilitacja ruchowa i wychowanie fizyczne ?jezeli tak to jak wyglada test na wf i na rr