Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
Zlituj się! Gramatura to nie jest wzór na obliczanie zapotrzebowania. Najprostszy wzór to waga x współczynnik aktywności (1,1 - 1,4) x 24 ale rzetelniejsze wzory znajdziesz bez problemu jak pogrzebiesz w wyszukiwarce. Możesz zaglądnąć na mój post o PPM - podstawowa przemiana materii.
A tak na marginesie to widzę, że Vitalmax zdrowo namieszał podając te swoje... hmmm nazwijmy to propozycje. Ciągle ktoś pyta "to jak to w końcu jest", bo się naczytał z vitalmaxa. Nie mówię, że to złe propozycje, ale po pierwsze nie dla każdego, po drugie na pewno nie na masę
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
944
Wlasnie obliczalem z tego wzoru... chodzi mi o to ze w jednym z postow ktoregos ze specialistow przeczytalem ze na 1kg masy ciala przypadaja 3g w/w natomiast wg. Vitalmaxu wyszlo ze 1,5g... wiec nie wiedzialem komu wierzyc :(
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
nikomu Prawda jest taka, że każdy inaczej reaguje na węgle czy tłuszcz. Ja np lepiej funkcjonuję na low carbach. A 1,5g białka/kg to za mało przy ćwiczeniach. Oblicz to sobie procentowo. Jak już będziesz znał własne zapotrzebowanie, to przyjmij ok 25-30% B, 15-20% T, 50-55% W
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."