Lloyd_
Witam! Mam do was male pytanie a mianowicie: Czy robiac przykladowo barki z bicepsem moge zastosowac superserie? np.
Superseria 1.
-Wyciskanie sztangi zza karku siedzac 4*
-Unoszenie przedramion ze sztanga stojac 4*
Superseria 2.
-Wyciskanie hantli siedzac 4*
-Unoszenie przedramion ze sztanga na modlitewniku 4*
Superseria 3.
-Unoszenie hantli na boki stojąc 4*
-Unoszenie hantla opierajac lokiec o udo 4*
Taka metoda skrucila by czas treningu ale czy jest ona prawidlowa? czy tak mozna robic? Z gory dzieki. Pozdro
Superseria 1.
-Wyciskanie sztangi zza karku siedzac 4*
-Unoszenie przedramion ze sztanga stojac 4*
Superseria 2.
-Wyciskanie hantli siedzac 4*
-Unoszenie przedramion ze sztanga na modlitewniku 4*
Superseria 3.
-Unoszenie hantli na boki stojąc 4*
-Unoszenie hantla opierajac lokiec o udo 4*
Taka metoda skrucila by czas treningu ale czy jest ona prawidlowa? czy tak mozna robic? Z gory dzieki. Pozdro
Krzysztof Piekarz
sooo
