Cos dla nowiciuszy i nie tylko

Sylwetka i JeJ Proporcje
Poszukiwanie norm określających właściwe proporcje ciałą ludzkiego jest wieć chyba stare, jak stara jest sztuka, poniewaz proporcja jest cechą pieka. NOrmy te zmierzają do ustalenia :
- długości poszczególnych czesci ciala w stosunku do wzrostu.
- obwodu poszczególnych częsci ciala w stosuku do wagi i wzrostu.
w V wieku przed naszą erą Poliklet - ustalil znane po dzien dzisiejszy kanony, które określały ze wysokość ciala powinna odpowiadac, ośmiu długosciom głowy. Dziś, obok kanonów Polikleta, znana jest powszechna nastepujaca norma:wysokość ciała równa się czterem długosciom uda
Biorąc tę norme za podstawe, dokonano nastepującego procentowego obliczenia
długosc glowy = 9,5% wysokosci ciała
ramienia=16,7%
przedramienia= 14,2
dłoni=10,7%
uda=25 %
podudzia= 22,6%
stopy= 14,2 %
szerokosc barków = 19,1 %
odleglosc od pasa barkowego do bioder= 28,6 %

Obwody poszczególnych czesci ciałą w odniesieniu do obwodu bioder i uda


- obwód klatki piersiowej w stosunku do obwodu bioder powinien sie miec jak 10;9 ( czyli przy obwodzie 100 cm w klatce piersiowej, obwód bioder powinien wynosic 90 cm )
-Obwód szyij (karku) powinien wynosić 38 % obwodu klatki piersiowej.
-Średnia obwodów obu przedramion powinna wynosić 38% obwodu klatki piersiowej.
-Średnia obwodów obu napiętych ramion (bicepsów) powinna wynosić 36% obwodu klatki piersiowej (lub tez powinna byc o 20 % wieksza od obwodu wyprostowanego ramienia).
-obwód w pasie powinnien byc równy 75 % obwodu klatki piersiowej
-Obwód uda ma wynosić 60 % obwodu bioder
-Obwód podudzia powinien sie równac 75 % obwodu klatki piersiowej.

Obwody poszczególnych cześćci ciała w odniesieniu do współczynnika waga/wzrost

Ciezar Ramię przed- klatka Pod-
ciała kark (biseps) ramie piers. Pas Biodro Udo udzie
przez
wzrost


3,4 35,5 33,5 28 92 70 83 50 33,5
3,6 37 34,5 29 96 72 86,5 52 34,5
3,9 38 36 30 100 74,5 90 53,5 36
4,2 39,5 37 31 103 76 93 56 37
4,5 41 38,5 32 107 80 96 57,5 38,5
4,8 42,5 40 33 108 83 100 59,5 40
5,0 43,5 41 34 114 85,5 102,5 62 41
5,3 45 42,5 35 118 87,5 105 63,5 42,5
5,7 46,5 44 36,5 122 91 109 66 44
6,0 48 45 47,5 125 94 112 67,5 45


Przy zastosowaniu tej tabeli wystarczy obliczyc odpowiadający danemu osobnikowi współczynnik waga/ wzrost*) i wziąć z tabeli wymiary najbliższe uzyskanemu współczynnikowi, czyku tzw . wymiary symetryczne .
* wśpółczynnik waga/wzrost oblicza sie wg wzoru waga x 10 i podzielić przez wzrost.

Gdzie i jak trzeba mierzyć

Obwód szyji mierzy się w najwęszym miejscu - między linią brody i jabłkiem Adama. Głowa wyprostowana, mieśnie szyi rozluźnione.

Obwód ramienia mierzy sie w najszerszym miejscu przy całkowitym ugięciu ramienia wzniesionego na wysokość barku. Mięśnie napiete .Dłoń zacisnięta w pieść, skierowana w dół , zblizona do barku ( kąt miedzy ramieniem i przedramieniem musi być ostry) Taśme prowadzic prostopadle do ramienia .

Obwód przedramienia mierzy się w najszerszym miejscu ponizej łokcia . Dłoń zaciśnieta w pięść , mieśnei napiete . Nie zginać dłoni w przegubie. Pięść w przedłuzeniu przedramienia

Obwód klatki piersiowej w spoczynku mierzy sięw miejscu najwiekszego obwodu , w postawie swobodnej z ramionami swobodnie opuszczonymi w dól . Tasma poziomo, pod pachami, tuz nad linią sutek, ponad najszerszym mieśniem grzbietu . Mieśnie rozluźnione.Oddychąć spokojnie.

Obwód klatki piersiowej przy wdechu mierzy sie po maksymalnym rozszezeniu zeber i maksymalnym napieciu mieśni - w sposób podany wyzej.

Obwód pasa mierzy sie w najweższym miejscu talii ( powyzej pępka), w prostej pozycji tulowia , po wydechu a przed ponownym wciągnieciem powietrza . Nie napinac mięśni , ale i nei wciągać brzucha.

Obwód bioder mierzy się w najszerszym miejscu, zazwyczaj tuż ponizej fałdy pośladkowej . Przy mierzenio stać należy prosto , w rozkroku około 30 cm . z ciezarem ciałą równomiernie rozłozonym na obie stopy . Mięśnie rozluźnione , nogi w kolanach wyprostowane .

Obwód podudzia mierzy sie w najszerszym miejscu lydki . Rozkrok około 30 cm, nogi w kolanach wyprostowane , ćiezar ciała równomiernie rozłozony na obie nogi , pięty dotykają podłoza


Przy każdym pomiarze trzeba kilkakrotnie sprawdzic położenie taśmy , czy jest dokladnie poziomie oraz czy taśma leży rzeczywiśćie w najgrubszym miejscu badanego elementu . Jak czesto sie mierzyc ?? Wystarczy raz na miesiąc, ale wyniki pomiarów musząbyc odnotowywane tak , aby je mozna było puzniej porównac.

P.s prosze nie zważać na moje błedy mam nadziejei ze komus przyda sie mój art.

Ciezar kark ramie przedramie klatka pas biodro podudzie
ciała
przez
wzrost


3,4 35,5 33,5 28 92 70 83 50 33,5
3,6 37 34,5 29 96 72 86,5 52 34,5
3,9 38 36 30 100 74,5 90 53,5 36
4,2 39,5 37 31 103 76 93 56 37
4,5 41 38,5 32 107 80 96 57,5 38,5
4,8 42,5 40 33 108 83 100 59,5 40
5,0 43,5 41 34 114 85,5 102,5 62 41
5,3 45 42,5 35 118 87,5 105 63,5 42,5
5,7 46,5 44 36,5 122 91 109 66 44
6,0 48 45 47,5 125 94 112 67,5 45

Ciezar kark ramie przedramie klatka pas biodro udo podudzie
ciała
przez
wzrost


3,4 35,5 33,5 28 92 70 83 50 33,5
3,6 37 34,5 29 96 72 86,5 52 34,5
3,9 38 36 30 100 74,5 90 53,5 36
4,2 39,5 37 31 103 76 93 56 37
4,5 41 38,5 32 107 80 96 57,5 38,5
4,8 42,5 40 33 108 83 100 59,5 40
5,0 43,5 41 34 114 85,5 102,5 62 41
5,3 45 42,5 35 118 87,5 105 63,5 42,5
5,7 46,5 44 36,5 122 91 109 66 44
6,0 48 45 47,5 125 94 112 67,5 45

sry wokoncu bendzie poprawna mam malo wprawy w pisaniu postów dlatego te błedy

To jest niemożliwe że 4 długości uda to tyle co wysokość ciała.. Jak ja mam udo mniej więcej 50 (raczej więcej niż mniej) to x4 wychodzi 2m lub więcej ;O A mam 176 :D ^^