Co jesc by byc silnym!!

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 128 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1578

mam pytanie! Co jesc by utrzymywac mase (nie zatluszczac sie), a poprawiac sile. Czy w trojboju stosuje sie diete?? Jestem laikiem w tej dziedzinie a zalezy mi na tym co pisalem wyzej.Prosze wiec o odpowiedz.

Padlem, nikt nie poda reki.... Sam wstane... Silniejszy

http://www.sfd.pl/M4x_!!_porownanie!!_;]-t364779.html
http://www.sfd.pl/jak_oceniacie_5,5_lat_treningu_-t364714.html

oblukajcie ;] ;] ;]

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MaksD

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 128 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1578

uzupelnie tylko ze ogolnie nie chce robic masy teraz.Chce utrzymac wage 80 kg.Jezeli ktos opowie jakos ciekawa koncepcje odzywiania bede bardzo wdzieczny:)

Padlem, nikt nie poda reki.... Sam wstane... Silniejszy

http://www.sfd.pl/M4x_!!_porownanie!!_;]-t364779.html
http://www.sfd.pl/jak_oceniacie_5,5_lat_treningu_-t364714.html

oblukajcie ;] ;] ;]

...

Mengistu

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 262 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6426

Pytanie zadaj w dziale odżywianie. Odpowiedź zapewne uzyskasz

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dieta ze średnią ilością węglowodanów i tłuszczu
https://www.sfd.pl/Wybór_odpowiedniej_diety-t223541.html

Tego typu diety koncentrują się na zbliżonych do siebie ilościach makroskładników. The Zone btw 30/30/40 i Isocaloric diet btw 33/33/33 to dwa typowe przykłady. Takie rozwiązanie pozwala na lepszą kontrolę poziomu glukozy we krwi, insuliny, posiłki dłużej pozostają w żołądku i hamują łaknienie. bardzo fajna dieta dla trojboistow.

...