Jeśli chcemy rozwijać sie jak mistrzowie, musimy ich naśladować.
...
Napisał(a)
Ja zaczynałem z 28 cm w łapie, po 5 miesiącach zrobiłem 35, i dopiero tu zaczęła mi się stagnacja, ale wystarczyło zmienić ćwiczenia żeby ruszyło dalej.
Jeśli nie masz problemów z regeneracją to łącz ćwiczenia na bic+tric w superserie, albo rób 2 ćwiczenia na jedną partie jako jedną serie, na prawde daje rade, ale jak pisałem, jedynie jeśli nie masz problemów z regeneracją, bo o przetrenowanie nie trudno.
Jeśli nie masz problemów z regeneracją to łącz ćwiczenia na bic+tric w superserie, albo rób 2 ćwiczenia na jedną partie jako jedną serie, na prawde daje rade, ale jak pisałem, jedynie jeśli nie masz problemów z regeneracją, bo o przetrenowanie nie trudno.
...
Napisał(a)
ja o dziwo miałem odwrotnie niz wszyscy tutaj mnie z początku było bardzo ciezko do 33 cm dojechac poprostu katorka całoroczna i wiele prób ale jak już doszedłem do tej granicy to z tamtad poprostu jak pocisk do 38-39 cm potem dopiero przychamowało troszke
This is your life and it's ending one minute at a time
...
Napisał(a)
po pierwsze nieprawda,ze od Xpanda czy od czegokolwiek innego zastosowanego za wczesnie przestaja rosnac miesnie.poprostu nie wykorzystales do konca potencjalu jakim dysponuje sie na poczatku.kreatyne powinno sie dopiero po jakims czasie a zwlaszcza stacki.co do spalenia miesnia to przerwa trenngowa temu zaradzi i ten problem bedziesz mial juz z glowy.i po cholere wpisujesz falszywe dane tak w ogole???
...
Napisał(a)
co do spalenia miesnia to przerwa trenngowa temu zaradzi
o jakiej przerwie mówisz, 1 tydzień może 2 ?
i po cholere wpisujesz falszywe dane tak w ogole???
jakie fałszywe dane? napewno do mojego profilu zajrzałeś ?
o jakiej przerwie mówisz, 1 tydzień może 2 ?
i po cholere wpisujesz falszywe dane tak w ogole???
jakie fałszywe dane? napewno do mojego profilu zajrzałeś ?
Jeśli chcemy rozwijać sie jak mistrzowie, musimy ich naśladować.
...
Napisał(a)
hehe no cos na poczatku pisales ze to nie Twoje dane przeciezprzerwa w zaleznosci od stopnia przetrenowania.sam musisz wyczuc.ale mysle ze 2tyg powinno wystarczyc.pzdr
...
Napisał(a)
hehe no cos na poczatku pisales ze to nie Twoje dane przeciez
chyba napisałem ze zmieniłem? jak nie to wtedy na początku już zmieniłem
chyba napisałem ze zmieniłem? jak nie to wtedy na początku już zmieniłem
Jeśli chcemy rozwijać sie jak mistrzowie, musimy ich naśladować.
Poprzedni temat
Plan treningowy do oceny
Następny temat
84 dniowy cykl na mase. zapraszam
Polecane artykuły