...
Napisał(a)
Prosze o udzielenie odpowiedzi na pytanie: Lepiej ćwiczyć każdą grupę mięśniową 1 raz w tyg czy 2 razy(nie dotyczy brzucha) Dodam, że chodzi mi o ogólny rozwuj siły i masy mięśniowej.Teraz trenuje 5 razy w tyg. (każdą grupę 2 razy w tyg i nie wiem czy to nie za dużo)Proszę o fachowe porady....
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wiecej nie znaczy lepiej.Cwicz raz w tygodniu.Uloz sobie plan na 4 dni bo cos mi sie wydaje ze z twoim planem to licho jest
...
Napisał(a)
Trenowałem 1 w tygodniu każdą partie było ok. Trenowałem 3! razy też było ok. Siła nieźle szła. Teraz ćwicze 2 razy też jest dobrze. Myśle że najoptymalniej jeżeli zależy ci zarówno na budowaniu ciała jak i na sile.
...
Napisał(a)
1 raz w tyg
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz intensywność przykładowe połączenie
klata,triceps
plecy,biceps,przedramie
nogi,barki brzuch jak ci pasuje
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz intensywność przykładowe połączenie
klata,triceps
plecy,biceps,przedramie
nogi,barki brzuch jak ci pasuje
Poprzedni temat
84 dniowy cykl na mase. zapraszam
Następny temat
czy mieszać ze sobą cele treningu? (masa<->siła)
Polecane artykuły