Priorytet łydki

Witam! Juz od jakiegos czasu cwicze łydki raz w tyg tak jak pozostale partie (plan na mase) ale niestety łydki stoją w miejscu W bocepsie mam gdzies tyle samo co w łydce ok 40 cm I tak sie zastanawiam czy robic trening łydek w przeciwienstwie do innych partii - 2 x w tyg ?
Moj trening wyglada nastepujaco:
1. Wspięcia na palce z ciezarem w staniu 2x 25 pow.
2. Wypychanie na maszynie 2 x 25.

Co o tym myslicie? A moze macie jakis inny dobry plan na lydki??

W bicepsie z reguły ma się znacznie więcej niżw łydce, myślisz, że Arnold miał 56 w łydce, albo Coleman 60

Możesz śmiało robić 2 razy w tygodniu i tak jak napisałeś, ale dałbym po 4 serie - w sumie 8.

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-12-16 09:38:57

No i chyba tak zrobie 8 serii i 2 x w tyg. Musi byc dobrze!! Dzieki

Jak Krzych. Wiecej serii. Lydki lubia duzo powtorzen.
Pamietaj, ze nie tylko wymiary sie licza. Patrz na estetyke!
https://www.sfd.pl/Łydy,_łydki,_...-t213201.html