TCM + Thermo Speed Extreme

Witam,
Jak najlepiej połączyć te dwa suple? Założenie mam takie:
TCM - dni treningowe 5kaps. na czczo rano i 5kaps. po treningu, nietreningowe 5kaps na czczo rano.
TSE - 3kaps na czczo rano (30min. przed śniadaniem) i 3kaps 30min. przed obiadem.
Czy branie rano TCM z TSE to dobre wyjście? I czy nie lepiej jest 3kaps TSE wziąść nie przed obiadem a przed treningiem (czyli ok. godziny po obiedzie)?

pozdr.

jaki cel?

zgadujac i biorac pod uwage dawki rozsadne to

TCM przed i po treningu - jak kazda kreatyne - 3-4 kaspy w porcji
TSE rano, 4 h pozniej i przed treningiem (po 2 sztuki)