jak to polaczyc ? thermal pro+glutamine akg+NO-XS

Jak to wszystko polaczyc i czy ma to jakis sens ?

-mam NO-XS(premium nutrition) biore to 15 min przed treningiem 3 kaps i do 15 po treningu tez 3 kaps
-glutamine akg (premium nutrition)2-3 kaps bezposrednio przed treningiem
-chce dokupic do tego thermal pro(Hollywood LABS)
czy to wszystko ma sens i jak ewentualnie brac do tego termala?
dodam ze dieta jest spoko 3 glowne posilki + 2 razy bialko miedzy sniadaniem a obiadem i przed snem i do tego profi whey mass po treningu do 45 minut.

w Twoim wypadku nie ma sensu
szwankuje brak wiedzy z zakresu odżywiania, stwierdzam to po tym fragmencie
dodam ze dieta jest spoko 3 glowne posilki + 2 razy bialko miedzy sniadaniem a obiadem i przed snem i do tego profi whey mass po treningu do 45 minut.

nie wiemm co ci nei pasuje w diecie ?
trzy glowne posiki ocyzwiscie w kazdym z niech przynajmniej ok 30-40g bialka i od 80 - 150g wegli.

3 razy jesz, strzele że jadasz około 7 rano później 14 i 20. Spójrz jaka luka się robi między posiłkami. Gdybym tak jadł padne na pysk do 13 i nie wstane Białko nie załatwi twojej sprawy, max co 4 godz powinieneś jeść.

widzisz to nie jest zalezne ode mnie w takim miejscu gdzie jestem nie mam za bardzo warumkow na wiecej posilkow wiec miedzy posilkami tylko jakas odzywka typu gainer wchodzi w gre nie mam czasu na robienie niczego innego :(