SDW Październik 2005

Postawiłem na RPT "Sportu Dla Wszystkich"! Ale napotkałem na 2problemy...
1)Jak zastąpić ćwiczenia na maszynach ćwiczeniami na wolnych ciężarach? Czy mógłby ktoś podać najlepsze odpowiedniki do ćwiczeń które były zawarte w RTP?
2)Aktualnie jestem przy budowaniu masy mięśniowej ale niestety tego numeru nie posiadam, czy ktoś byłby tak miły i zeskanował mi te 4-5stron odnośnie RPT w numerze październikowym '05, i wysłałby mi na maila?? Jeśli można prosić aby wysłać mi to jak najszybciej ponieważ zależy mi na czasie! Pozdrawiam!

jesliby chodzilo o KIF-y to mam tego w cholere niestety SDW nie mam ale napewno ktos bedzie mial

Mam nadzieję, bo ten plan treningowy na cały rok to bardzo ciekawa rzecz ,tymbardziej jak mam większość numerów. A z tymi RPT to jak z puzzlami...

Z chęcia bym Ci pomógł ,ale nie mam skanera :(

Edit :
Poniżej masz linka do strony sdw ,gdzie znajdziesz kilka czesci RPT w wydaniu elektronicznym:)

http://sdw.pl/index.php?action=artykuly

Zmieniony przez - venom81 w dniu 2006-12-16 15:00:39

A aparatem fotkę możesz strzelić? Byłbym wdzięczny bardzo!!

Już byłem na tamtym linku ale tam jak się dokładniej przyjżeć nie ma wszystkiego opisanego niestety:/.

Zmieniony przez - tur3o w dniu 2006-12-23 12:14:38