"Pompki na taborecie"

witam,

chcialbym dodac do swojego planu [domator] pompki na taborecie, w atlasie jest napisane, ze pracuje trojglowy ramion [czyli tricek, tak?] i klatka, a ja klatke i trica robie w inny dzien, wiec w ktory dzien to dodac? ktore miesnie bardziej pracuja? jak to robie to czuje klatke, trica nie bardzo [w przeciwienstwie do pompek w podporze tylem] ?

mojim zdaniem trening domatoro powinno robic sie codziennie


dodaj gdzie chcesz

Przy wszelkiego rodaju pompkach klatka pracuje razem z tricem. Jeżeli prowadzisz łokcie na boki to angażujesz bardziej klatkę a jak przy ciele to tric.

dodaj na klatke

ok, dzieki

chyba zrobie tak jak mowicie - dodam na klatke, w ten dzien robie tez bica.