POMOCY

Mam problem 2 lata temu ćwiczyłem systematycznie po swojemu na siłce przy wadze 60 kg mój rekord to 110 raz wyciśnięte W tej chwili od tych 2 lat pracuje jako masażysta od rana do 18 gdzie cały czas masuje i mam 2 przerwy 20 min po takiej pracy mam ręce zmęczone a chciałbym ćwiczyć i wrócić do formy boje się tylko czy nie przeciąrze organizmu i czy starczy sił do końca tyg Prosze o porade jak ćwiczyć żeby było dobrze

Zmien prace
proste

Zacznij ćwiczyć najpierw i zobacz jak twój organizm będzie reagował. Poza tym podejrzewam , że masz chyba jakiś dzień wolny od pracy.