Szacuny
14
Napisanych postów
613
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4500
hej wszystkim!
mam problem z dieta gdyż wszystko jest ok w niej no ale brakuje mi w diecie tłuszczy. po prostu mam ich zamało.z tego co mi wiadomo i co znalazłem na naszym wspaniałym forum to należy spożywać ich 2g na kg masy ciała.dostarczam ich zaledwie płowę.
w mojej diecie używam kwasu tłuszczowego oraz omege 3 Treca.
i co mam z tym fantem zrobić. jaki pokarm spożywać?? w miare tani bo na suple niestarczy<hehe>
z góry dzięki
Pzd.
Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2006-12-16 23:53:07
Szacuny
1
Napisanych postów
25
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1817
Tłuszcze, przy diecie zbilansowanej powinny stanowić 25-35% zapotrzebowania energetycznego. Jeżeli masz braki to lej oliwę do ryżu, warzyw i innych potraw. Jeżeli jesz twaróg chudy to zastąp go półtłustym. Dorzuć orzechy i pestki.
"kwas adypinowy nasz nainteresował ostatnio, przeważnie były problemy z produkcją w zakładzie"