jedzenie białka po przebudzeniu w nocy

na kij te aminki rano ?

pierwsza spraw a że napisał że nie ma kasy na aminokwasy;

Aminki rano bo się lepiej wchłaniają od koncentratu i kazeiny, ale skoro nie ma kasy to lipa.

Wszystko zależy od poziomu trenującego. Jeśli ktoś solidnie waży to musi sporo wchłaniać pożywienia i wody. Wstawanie na tzw. siku w nocy nie jest niczym szczególnym wówczas, tym bardziej, że część z was proponuje posiłek tuż przed snem (czy to będzie twaróg, czy odżywka, literek lub pół już wody idzie, bo czymś to trzeba zapić). Zatem łyknięcie trochu glutaminy czy aminek i popicie wodą to nic strasznego, zanim znowu się nie zaśnie. Szczególnie, że w upalne lato, czasami też zimą przy kaloryferach i suchym powietrzu, możecie się nieźle spocić, a wtedy troszku wody w nocy nie zaszkodzi.

taaa jasne aminiki potrzebne jak dziura w moscie

niektorzy kulturysci tak robia

daj sobie z tym spokoj , sen tez jest bardzo wazny jesli zjesc odpowiedni posilek przed snem to krzywada Ci sie nei stanie, jak juz wstaniesz przypadkiem to mozesz spobie lyknac bialko