motylki;) pomozcie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 236 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3228

mam takie pytanie jakie sa najlepsze cwiczenia na"motyle" chodzi mi o dol motyli nie pod samymi pachami tylko nizej zeby byly tak jakby dluzsze zaczynaly sie od dolu jakie sa na to najlepsze cwizcenia? prosze o omoc z gory dzieki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

St-pierre

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 136 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4832

wiosłowanie sztangą w szerokim chwycie rozwija dolne partie m. najszerszego.
p.s. Wodyn niedawno FAQ napisał o plecach.było poszukać

...i tak to sie kręci...

...

MUFLI

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1072 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13853

PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE):

-główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, czworoboczne, mięśnie równoległoboczne

zobacz se to (:
https://www.sfd.pl/Jak_poszerzyć_barki_-_czyli_zrób_z_siebie_godzillę-t262068.html

Codziennie patrzysz w lustro i myślisz sobie ;moje łapy są za małe, muszę być większy, muszę poszerzyć plecy...Nie stoisz i nie czekasz, aż wszystko zmieni się samo. Ruszasz dupę i robisz coś w tym celu.

...

q-bazz

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1422 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11303

Wydaje mi się, że podciąganie na drążku podchwytem wąsko.

Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.

Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .

...

bercikacm

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 236 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3228

podchwytem lepiej czy nachwytem? ja czytaem ze na wyciagu tez dolne partie tyli pracuja jak sie troche odchylisz i do klatki sciagasz .to prawda?

...

q-bazz

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1422 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11303

wąsko podchwytem działa się ładnie na dół najszerszego.

Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.

Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .

...

maaly18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 253

mnie dobrze idzie w parze kiedy w trenindu na klate wykonuje przenoszenie sztangiel za glowe lezac co procentuje na zebatych a w treningu typowo na plecy polecam wlasnie wioslowanie jak i podciaagnie sztangielki w opadzie tez procentuje:P no chyba za tak bardzo ci zalezy to zabuduj sobie drazek i podciagaj sie