przysiady wykroczne - problem

od dwoch tygodni robie to cwiczenie, za pierszym razem bylo wszystko ok
dzisiaj jednak mialem problem, gdy przysiadalem na lewą noge to bylo ok, prawa noga mi utrzymywala rownowage, wypychalem sie z piety. za to jak przysiadalem na prawa noge to tracilem rownowage, lewa noga mi sie wyginala, tak , ze az mnie bolaly palce i lewej nogi i tamte stawy, nie moge temu zapobiec, nawet z pusta sztanga
macie jakies rady? moze usztywnic kostke albo skorygowac technike na jakis czas a potem wrocic do poprawnej, albo cos innego???