Jajka

Witajcie

Jestem aktualnie na diecie niskoweglowodanowej i moim ulubionym zrodlem bialka sa jajka. Stad moje pytanie, ile dziennie mozna ich spozywac, jaki maja wplyw na poziom cholesterolu i trojglicerydow ??? Spotykam sprzeczne opinie, moze ktos kto naprawde zna sie na zywieniu odpowie mi na to pytanie...


Pozdro
Ted

"Jestem aktualnie na diecie niskoweglowodanowej "

Czy jest to dieta tłuszczowa?? (ketogeniczna)?
Jeśli tak to ja właśnie na niej jestem jjem nieraz po 10 jajek dziennie!!

A jak wynika z badań dieta niskoweglowodanowa(ketog) sprzyja obniżaniu złego cholesterolu

KAIN
"Loved be few Hated by many But respect by all"

ja też jestem na nisko węglowodanowej (odchudzam sie) i węgle jem tylko w postaci ryżu na obiad . Ale jakbym miał jeść po 10 jajec dziennie to bym po 2 tygodniach dostał takiego obrzydzenia że hej

"Demon to some , angel to others ..."

Nie Kain, to nie jest dieta wysokotluszczowa. Moja dieta oparta jest glownie na bialku, czesciowo na tluszczu i znikomej ilosci weglowodanow.
Tajfun, ja (kain pewnie tez) moglbym jesc same jajka, po prostu je lubie i smakuja mi w kazdej postaci




Pozdro
Ted

Wiec jeśli nie jest to dieta wysokotłuszczowa to proponuje jesć nie wiecej niż 1-2 żółtka dziennie. Samo białko z jajek jedz do woli

KAIN
"Loved be few Hated by many But respect by all"

no wlasnie 2 zultka maja dzienne zapotrzebowanie na cholesterol a ze nie tylko w jajkach jest tez w innych art. spozywczych. a bialka same jak kain wspomnial do oporu

Dzieki za info.



Pozdro
Ted