Trening dla 14 latka

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 86

ok. Wielkie dzienki :d
Zaraz będę ćwiczył...
czyli ten trening bede robil w pon, srod i niedziele bo w piatek mam silke na w-f w szkole

pozdro

Cwicze dla przyjemnosci - to jest najwazniejsze

...

19grucha93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 86

no chyba się przeliczyłem, bo w nogach mam zakwasy :D
to ten trening bede robil 2 razy a do tego silka w piatek
powiedzcie mi jeszcze tylko jedną rzecz. Czy muszę robic te 2 wybrane ćw. na mięśnie brzucha, jak już robię przed tym treningiem a6W??

Cwicze dla przyjemnosci - to jest najwazniejsze

...

19grucha93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 86

a i zapomniałem...
Nie potrafię zrobić tych bocznych pompek, bo jak zginam rękę to spadam :(((
Może macie jakieś ćwiczenie zamiast tego??

Cwicze dla przyjemnosci - to jest najwazniejsze

...

Mate123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 742

arms

jak masz hantelki to naprawde super cwiczonka na wzmocnienie ramion

...

19grucha93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 86

Nie chciałem zakładać nowego topicu, więc pytam tutaj. Mam 165cm wzrostu i około 48kg wagi. To jest jakaś średnia. Czy jestem za chudy??

Cwicze dla przyjemnosci - to jest najwazniejsze

...

Perro

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 259 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4938

no "troche" jesteś chudy, ale nie ma się co załamywać tylko zaśmigać sobie diete

"Knowing is not enough, we must apply. Willing is not enough, we must do"

...

loleks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2

MAm pytanie mam 14 lat waze 80 kg i mam 180 cm wzrostu na sztandze podnosze okolo 90 kg a miesnie klatki piersiowej wcale sie nie formuja . co mam zrobic ?? z gory dzieki za porade

...

PiotrasJ

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 243 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2138

Ludzie, to jest dział dla zaawansowanych a wy piszecie że macie 14 lat i chcecie dopiero zacząć trening, czyli jesteście początkującymi. A co do pierwszego postu to jest taki dział jak trening domatora!

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

loleks
TRENING DLA DOMATOROW[W DOMOWYCH WARUNKACH] jwest dla Ciebie; a za grzebanie w starych art-ach zapewne trzeba bedzie Cie "uhonorowac"
jesli sie to jeszcze raz powtorzy masz to jak w banku!

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater