1 kreatyna, sogi!!

za 1 razem brałem zwykłe mono bez zadnych dodatków i bez specjalnej diety. To był hi-tec, w tamtym okresie nie było zbyt dużego wyboru a ceny kreatyn nie miały takiej rozbieżności jak dziś. w 4 tyg przyszło 4kg masy i niestety tylko 5kg na ławie. Nie kupuj nic drogiego. nie ma sensu. ja nawet megabola dobrze wspominam

mozesz jak masz dobra diete i odpowiedni trening a z kreatyna nie kombinuj bierz jakies mono na poczatek

kup sobie mono witalmaxa ;)

jesli te 8 miesiecy to byly przemyslane treningi z dieta to mozesz brac

jaka kreatyne, to zalezy od ilosci $

Możesz.
Pozdrawiam