zalej
sprecyzuj pytanie
TŚ, AF-TheCrew
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1137
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6903
...
Napisał(a)
micku93
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
605
Wiek
30 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5801
znaczy mausze zmieniać ilość powturzeń co miesiąć (jak tak to na jaką ilość powturzeń) czy zmieniać tylko ciężar
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1137
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6903
kazda zmiana jest odpowiednia. zmieniaj cwiczenia, ilosc serii, powt, ciezary, przerwy pomiedzy seriami. oczywiscie nie na raz wszystko
TŚ, AF-TheCrew
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
605
Wiek
30 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5801
dzienki i sog
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
605
Wiek
30 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5801
dzienki i sog
...
Napisał(a)
krzych666
Ekspert
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
ilość powtórzeń zależy od ciężaru i długości przerw. Masz jakieś widełki - ale konkretnej liczby nie ustalisz .
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
605
Wiek
30 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5801
aha denks
