Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
NIE CZYTASZ.. ON MA 32CM I 82 W TALII...
**************************************************************************
Zrob tak na sprawdzianie:
1: wez kogos kto bedzie mowil kiedy kontur gornego uda zejdzie ponizej wysokosci gornego konturu kolan. Oczywiscie ten ktos musi patrzec z boku i z pozycji kucajacej.
Wez tez kogos INNEGO do asekuracji, bo pelny przysiad moze zaskoczyc juz na malych ciezarach..
2: podloz sobie jakies ok 2cm podwyzszenia pod piety by zejsc bez przesilen..
3: Rozgrzewka, ktora nie meczy a dodaje sil, nie boj sie liczby "serii"/podejsc bo to standard:
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
129
tak tak... jak juz mowilem 27 to wymiar wczesniejszy. NIe bylem zbyt wyrywny do mierzenia bicepsu z powodu marnych rozmiarow. Teraz przez jakis czas bede mowil 33 az sie ponownie zbiore ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
129
wow. dzieki wielkie:). ciekawe jak to w praktyce wyjdzie. mam nadzieje ze przez te przysiady i moja sklonnosc do wiekszego rozrostu nog niz rak nie bede wygladal jak mutant. . . ;)
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
hucherko - pytasz poważnie, czy masz problemy z osobowością?
Sztangę, leżącą na stojakach zdejmujesz (po ułożeniu się pod nią) że tak powiem "grzbietem". Zadawane przez ciebie pytania sugerują, że masz zerowy staż w treningach - bo to kwestie elementarne.
Rekin rośnie przez całe życie... Bądź jak rekin, k***a!!!