SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

superseria

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1135

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
gRANDEwUJO
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 732
witam,
mam troche ponad rok stazu, taki mam swoj plan na bica/trica:
-uginanie ramiom ze sztnaga
-fruncuskie wysiskanie
jezeli robie superserie to nic wiecej nie jest potrzebne do treningu łap ?

mam pół metra w bicepsie? i co? i ch**...

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Mazuro13
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268
Poczytaj posty podwieszone.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
gRANDEwUJO
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 732
ale wiesz w tych postach nie moge niektorych rzeczy pojac wiec zalozylem posta, wystarczy ta jedna para cwiczen na łapy?

mam pół metra w bicepsie? i co? i ch**...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Newbiesm
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 142 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3488
Za mało...Doloz po 1-2 cwiczeniach.

Poczatkujacy...Pawel jestem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
gRANDEwUJO
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 732
no dobra, ale fruga superserie? czy juz normalnie potem czy przed superseria cwiczyc biceps i triceps

mam pół metra w bicepsie? i co? i ch**...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Newbiesm
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 142 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3488
Tak, drugą.

Poczatkujacy...Pawel jestem.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SPrawDzi Ktos Czy ten Plan jEst Dobry ??

Następny temat

Mam niecałe 18 i zastój na sile

WHEY premium
Polecane artykuły
Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?

Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?

Zagadnienie to nadal nie jest wyjaśnione we wszystkich aspektach, jednak wiemy już nieporównywalnie więcej niż w latach ...

Czy warto stosować kardio podczas budowania masy mięśniowej?

Czy warto stosować kardio podczas budowania masy mięśniowej?

To bardzo często zadawane pytanie, na które odpowiedź, jak to równie często bywa, nie jest jednoznaczna... {{spistresci...

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?

Przyczynkiem do napisania tego artykułu było pytanie Czytelnika, które zacytuję poniżej: “Obecnie, ze względu na pracę i...

Jak zbudować szerokie plecy? Popraw efektywność treningu!

Jak zbudować szerokie plecy? Popraw efektywność treningu!

Czucie mięśniowe jest zagadnieniem odnoszącym się do obciążenia tej partii mięśniowej, której dedykujemy dany ruch. Jest...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły