...
Napisał(a)
Mam niecałe 18 i zastój na sile. Dorzdzcie mi jakis trening i odzuwki. Czy nie za wczesnie na X-panda lub NitrobolonaII. Zdecydowanoie bardziej znany i chwalony jest ten drugi. Z góry dzieki za odpowiedz.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
staż, dotychczasowy trening, wyniki, waga, dieta (kolejność przypadkowa)
napisz coś o tym bo tutaj wróżki chyba nie zaglądają.
Zmieniony przez - socham w dniu 2006-12-19 17:10:02
napisz coś o tym bo tutaj wróżki chyba nie zaglądają.
Zmieniony przez - socham w dniu 2006-12-19 17:10:02
:)
...
Napisał(a)
Przestań ćwiczyć do załamania to siła ruszy.
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
...
Napisał(a)
bez tego co socham wymienil mozemy ci jedynie powiedziec:
zacznij jesc lepiej
zacznij cwiczyc lepiej/inaczej
a efekty beda
zacznij jesc lepiej
zacznij cwiczyc lepiej/inaczej
a efekty beda
"You know what bad genetics are? Being born without legs."
"In the Iron Game, you only grow if you work HARD"
...
Napisał(a)
Wyciskanie 128kg. Martwy ciąg 165kg. Przysiad 185kg. Waga 95kg. Jem około 140-150 g białka, 500g węglowodanów dziennie. Staram sie jeśc mozliwie jak najlepiej.Opisz ta metode w ktorej sienie katuje mięsni. Moj staz to troche ponad rok.
...
Napisał(a)
Jak na rok wyniki bardzo dobre. Zwłaszcza przysiad.
Destiny is in your hands.
...
Napisał(a)
Ten przysiad to nie zasługa morderczego tereningu. Po prostu z natury mam mocne nogi. Tylko dziekowac rodziecom. :d
Jesli łaska dajcie jakis trening. Szukałem ale nic nie mogłem zanleżć.
Jesli łaska dajcie jakis trening. Szukałem ale nic nie mogłem zanleżć.
...
Napisał(a)
Dobrze by było, abyś napisał swój ostatni trening, aby móc zmienić ćwiczenia na inne.
POZDRO
POZDRO
...
Napisał(a)
1: wyc lezac
50%*10
60%*8
70%*5
80%*4
85%*3
90%*2
2: sztangielki skos chwyt neutralny 5*5 ok 3 powt w zapasie
50%*10
60%*8
70%*5
80%*4
85%*3
90%*2
2: sztangielki skos chwyt neutralny 5*5 ok 3 powt w zapasie
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Polecane artykuły