"Odstające" motyle

mozesz sprobowac progresjo regresji w podciaganiu o ktorej kiedys Wodyn pisal. W jednym cwiczeniu najpierw progresja potem regresja - piramidka taka. No i przede wszystkim podciagaj sie sam szerokim nachwytem. Ciezko cos wiecej wymyslic jak nie widzimy jak dokladnie wygladaja twoje plecy i treningi.

Byla juz progresja z mniejsza iloscia powtorzen ...
Byla juz tzw " progresja ze stala iloscia powt + ciezar wiekszy co serie"
Byla juz regresja
Byl juz holizm ...
Byly juz powtorzenia zakresowe ... Polowki etc.
No kurcze jak nic nie bylo tak nie ma ...
Wszystko jest O.K. tylko nie to !
Help !