wsl_...
czyli takie dawkowanie powinno byc dobre:
DT:
-rano na czczo 5 g kreatyny , 30 min przed śniadaniem
-godzine przed treningiem 50g mass xxl
-zaraz po treningu 5 g mono, po 30 min 50g mass xxl i za 20-30 posiłek potreningowy
DNT:
-rano na czczo 5g mono
-miedzy posiłkamy 2 porcje po 50g mass xl
DT:
-rano na czczo 5 g kreatyny , 30 min przed śniadaniem
-godzine przed treningiem 50g mass xxl
-zaraz po treningu 5 g mono, po 30 min 50g mass xxl i za 20-30 posiłek potreningowy
DNT:
-rano na czczo 5g mono
-miedzy posiłkamy 2 porcje po 50g mass xl
