Skończyłem cykl i co się okazało ?????

Sprawa jest taka - zrobiłem sobie cykl na 2 puszkach cp + nitrobolon II

cykl trwał 8tygodni, dieta była ok, lekka nadwyżka kalorii,
carbo przed i po treningu, zma omega3 non stop

Odzyskałem jakis kilogram stracony podczas wakacji, uzyskałem naprawdę sporo siły - i w sumie siła była powodem dla którego ciągnąłem cykkl

bo masy ni hu hu - 1kg /2miesiące


skończyłem cykl i zakupiłem nitric oxide aminostara + aminki w płynie +
tribulus

Kontynuowałem teningi i myślałem że będą jakieś spadki lekkie a tu niespodzianka... zacząłem rosnąć na tym zestawie lepiej niz na stakach
Ale nie wiem do czego to przyczyna, bo jednocześnie zacząłem
więcej wcinać carbo przed i po tr. oraz dołożyłem ciężarów i
machałe tak dosyć nietechnicznie bardziej siłowo, 2 próby bicia rekordów itp sprawdziany

Mam wrażenie że bardziej siłowy trening + trochę więcej carbo aakg i bcaa w okolicach treningu to klucz do moich postępów.
Nie wiem czy zmarnowałem te staki i czas czy one na mnie nie działaja tak jak ten nowy "zestawik"
W ciągu 2 tygodni po cyklu podciągnąłem biceps o 0,5 cm i wbiłem kolejny
prawie kilogram ...

Moze kreta na mnie nie działa??? bo pierwsze cykle na mono tez marnie wypadały
a moze ja potrzebuję w hooo j cukru???

Ktoś ma podobnie???

jak wygląda Twoje odżywianie?
bo słowa o tym nie wspomniałeś /z wyjątkiem carbo/

mięśnie nie biorą się z powietrza tylko z kalorii
dodałeś carbo i masa ruszyła
wyciągnij wnioski

sam sobie odpowiedziałeś miałeś lekką nadwyżkę kalorii i dlatego masy ni chooja

jak będziesz jadł za mało to i koks nie pomoże.
Miałeś za mało kalorii. siła podskoczyła i to wszystko

jak odżywianie wyglada??? nie biegam w kółko z miarka i waga -
mam pojecie ile czego jest w danym produkcie wcinam 5 - 6 posiłków dziennie
jednorazowo między 25 - 50 g białka, ww różnie ale proporcjonalnie
tłuszcze też są i to dobrej jakości - ryby, oliwa zoliwek przywieziona z Krety "supernaturalna" nie to co w marketach

napisałem lekka nadwyzka - w moim pojeciu do 1000 kcal co dla niektórych jest to max

a nad dużą ilościa carbo dumam bo ostatnio w ciągu dnia mniej nawet jadłem, zdażało mi sie w ciągu ostatnich 2 tygodni wcinać thermal, tussi
kawę na pobudzenie a i tak rosłem

i dla tego rozmyslam nad cukrem blisko treningu,
ja cwiczę sam w domowej siłowni i nie mam porównania do nikogo
mam tendencję do przesadzania z wysiłkiem, trenuję ostro ...
moze za ostro i żeby glikogen uzupełnić potzrebuje min 70g carbo po treningu

Glikogenu uzupełniac nawet nie musisz zbytnio bo trening siłowy nie wyczerpuje go aż tak.
Postepowanie okołotreningowe - poczytać.
Kluczem stał sie trening, intensywniejszy i na większych ciężarach.
Coś sie odblokowało..i ruszyło..
i dobrze.
zdr.

No bardzo bym się cieszył miętki żeby tak było

kiedyś kombinowałem z treningami i obserwowałem efekty ale nigdy aż tak siłowo:
przerwy nawet do 5 min , naprawdę duże jak na mnie ciężary i stale dokładam co nieco

może to jest rzeczywiście klucz, chciałem coś podsumowac, posprawdzać
swoje rekordy a tu drgnęło heeh


w związku z tym spróbuję wylajtować nieco i za 2 tygodnie uderzyć
to co teraz na mnie działa ale np na Xpandzie czy czymś innym
może będzie bomba ... ucieszyłbym się jak cholera, może w końcu
naprawdę wykozystałbym tą biedną kreatynę

dzięki panowie za podpowiedzi

z kreatynką poczekaj z 2 miechy od ostatniego cyklu.
moze skosztuj czegos przedtreningowego?
jakis pobudzacz, moze coś z pompowaczy typu ester stack, olej mct, czy patenty typu shleha nutrendu..
czasem tak jest ze nagle coś drga i wchodzisz ulamek wyzej, właściwie czesto nie wiedząc czemu.
zbastuj z 2 tygodnie, lzejszy trening, moze tydzien wolnego zupelnie od siłowni, niech organizm odpocznie.
I ognia..
ja siadam juz po 6 tygodniach cyklu kreatynoweg, który właśnie kończę.
zdr.

spoko Miętki, odczekam

a co do pobudzenia ... właśnie jestem po treningu, w założeniu miał być lzejszy no i był lzejszy ale pracowałem na cięzarach o których w szczycie
cyklu krety nie mażyłem ... i wogóle 3 tyg temu jeszcze bym nie mażył

tak się cholernie cieszę że nie wiem, z treningu na trenig poprawiam wyniki w ciężkich seriach o 2 powtórzenia na płaskiej i tyleż w przysiadach

dzisiaj zażuciłem 3gr aakg sporo kofeiny, duuużo bcaa i 50 g carbo i..

dogrzałem się i ruszyłem, w międzyczasie pogaduszki na luzie bo kumpel wpadł, bez żadnego ciśnienia psych że musze "dawać rady"
i co się okazało??? podchodzę pod ciężar którym poprzednio cisnąłem 6 razy
i ciskam 3 pierwsze powtórzenia wykonane lekko, międy nimi jeszcze odpowiadałem coś kumplowi więc oddech i koncentracja lipa ... ciskam ciska a tu 8 powtórzenie i czuję że styknie ... progres od niechcenia :)

no niebywałe ... aż specjalnie znacznie skróciłem trening
zreszta teraz ćwiczę co 3 - 4 dni , 6-8 serii (na duże partie)w tym 2 super ostre a reszta to praktycznie rozgrzewka i jest super

k.. wa no taki niby miał byc odpoczynek a tu wyniki skaczą jak nigdy

życze wszystkim podobnej niespodzianki !!!

powiem Ci ze mialem to samo ... zjadlem mono Hi-Teca i CP w jednym cyklu do tego carbo bialko omega witaminy... i nic marne efekty... teraz mysle zrobic mega zestaw na kolejny cykl ktory bedzie za jakies 2 miesiace, kupie sobie mono vitalmaxa, Nitric Oxide, carbo z olimpa,bialeczko z ostrowi, omege, witaminy ZMA no i dieta... zobaczymy co z tego bedzie... jak zwiekszylem carbo to cos zaczelo lekko ruszac, ale najbardziej mi flaka wywalilo... =)

Pięknie
grunt to zastawienie
zluzowałes i dalo rade.
Mnie sied zisiaj nei chciało iśc na trening, ide jutro.
Nie chce mi sie jakoś już.A tu plecy i martwe ciągi..
zdr.